温馨家园



三伏天如何养生

三伏天如何养生

俗语说:“冷在三九,热在三伏。”717日正式“入伏”,此时为一年中气温最高又潮湿闷热的日子,人们会感到精神不济、四肢乏力、食欲不振,做事效率低。怎样才能舒适健康地度过三伏天呢?在温度较高的环境中,保持通风尤为重要。此外,切勿贪恋空调房。频繁穿梭于高温环境和低温空调场所,肌体忽热忽冷调节不过来,容易患上暑湿感冒。长期吹电风扇、洗冷水澡来降温,易引发暑湿感冒和各种病症。此外,三伏天最易伤脾,饮食应以清淡为主,有营养、易消化、忌生冷油腻。清热祛湿的食品有冬瓜、黄瓜、苦瓜、山药、芹菜等。其中,黄瓜生吃最好,苦瓜是体热者最好的选择,薏米红豆也可达到良好的祛湿效果。在作息方面,要注意保持良好作息规律,保证睡眠充足。






版权所有@2017:d8彩票登录工会网
闽ICP备12020660号-3号
地址:福州市鼓楼区黄铺19号   邮政编码:350012
闽公网安备 35012202350143号